そのまんま腹式呼吸プログラム！

基本練習なんて、面倒くさいなぁって思っておられるかも知れませんが、 実は、「行列のできる★ボイストレーニング★上達プログラム！」の練習用ボイストレーニングmp3をそのまま同じようにやれば勝手に腹式呼吸になります。

逆に、胸式呼吸でやるほうが難しいです。

ただ、やり始めは姿勢に気をつけて行って下さい。

姿勢は、立ったまま壁に背中とかかとをつけて、肩幅くらい足を開いて、胸を少し張り、顔のあごを引いて、ひざは軽く曲げて下さい。

もちろん、毎回練習時に、壁にくっついたままでなくてもいいです。

ただ、姿勢の悪い人や変に力が入ってしまう人は、しばらく壁にくっついたままで行うのがいいでしょう。

始めは、この姿勢ではやりにくいと思うかも知れません。

しかし、それは筋肉の弱さが原因という事を知ってほしいのです。

基本的には姿勢はオペラ歌手のようなイメージですね。

あごを引いて歌なんて歌っていなかった人のほうが最近は多いのかもしれませんが、あごを引くことによって最低必要限の筋肉だけで歌うことが出来るのです。

ということは、今まで必要の無い筋肉をたくさん使っていたのですね。

別の言い方をすれば、必要の無い筋肉が手助けをしていたが為に、最低必要限の筋肉が発達していなかったのです。

よく、腹式呼吸を練習する為に寝転んでするという方法があります。

この方法は初心者には最適ですし、勝手に腹式呼吸になるので感覚を覚えるのには効果的だといえます。

しかし、結局は寝転んで歌うわけにはいきませんので、立った状態で練習してください。

丹田（おへその３センチ程下の部分）で呼吸するイメージが出来るならなお良いです。

あなたが最初にぶつかる壁は腹式呼吸で歌を歌うことの体力の消耗かもしれません。

この「行列のできる★ボイストレーニング★上達プログラム！」の練習用ボイストレーニングmp3を３０分も練習しようものなら、すぐにお腹がすくのではないでしょうか（笑）

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